Ошибки при стрельбе из лука

Попалась мне отличная статья о наиболее распространенных ошибках при стрельбе из лука. Вот хочу поделиться. В этой статье описаны те ошибки, которые наиболее часто встречаются  у новичков, а также ошибки, на которых нередко ловил и себя. Буду рад, если эти рекомендации помогут Вам улучшить свою стрельбу, а также буду признателен, если Вы в дальнейшем будете мне присылать свои наблюдения.

Ошибки внутреннего состояния стрелка

Нервы, нервы, нервы… куда же без них! В то же время стрельба из лука требует особенного внутреннего состояния.

Ошибка: Излишняя нервозность стрелка, вызванная турниром, присутствием наблюдателей и т.д.

Последствия: Спешка при стрельбе, сбив дыхания и внутреннего настроя и как результат — неточная стрельба.

Рекомендации: Расслабиться, восстановить дыхание и внутренний настрой, сосредоточится на выстреле, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Ошибка: Спешка при выполнении серии выстрелов. Очень часто начинающие стрелки при стрельбе на точность спешат как можно скорее выстрелить все стрелы.

Последствия: Стрелок не дотягивает тетиву (при этом стрелы уходят вниз), плохо прицеливается (рассеивание стрел вокруг мишени), совершает целый ряд других ошибок.

Рекомендации: Выдерживать четкие паузы между выстрелами, восстанавливать дыхание и внутренний настрой при каждом выстреле.

Ошибка: Спешка при спуске стрелы. Стрелок совершая выстрел не дотягивает тетиву до выверенной точки спуска.

Последствия: Стрелы уходят ниже мишени.

Рекомендации: Контролировать себя, чтобы тетива натягивалась строго до одного определенного стрелком положения (например, до челюсти).

Ошибки стойки

Правильная стойка позволяет стрелку занять устойчивое положение для выстрела, сделать его правильно и максимально удобно.

Ошибка: Стрелок ставит ноги слишком близко.

Последствия: Неуверенная стойка не позволяет держать туловище в одном положении, стрельба получается неточной.

Рекомендации: Поставить ноги шире, начинающим стрелкам постоянно необходимо проверять стойку, найти стойку, в которой они будут стоять надежно.

Ошибка: Фронтальная стойка (ось, проходящая через плечи стрелка, перпендикулярна линии выстрела).

Последствия: Зажимается плечо руки, оттягивающей тетиву, затрудняется оттягивание тетивы.

Рекомендации: Исправить стойку.

Ошибка: Стрелок во время выстрела как бы тянется к луку и наклоняется вперед. 

Последствия: Стрелы уходят вниз.

Рекомендации: Во время стойки корпус откинуть немного назад.

Ошибка: Стрелок в закрытой стойке слишком далеко заносит переднюю ногу вправо

Рекомендации: Исправить стойку.

Ошибки хвата лука и наложения стрелы

Хотя хват лука каждый стрелок подбирает индивидуально, тем не менее существует ряд характерных ошибок.

Ошибка: Глубокий (по вторую-третью фаланги пальцев) хват тетивы.

Последствия: При спуске стрелок дергает тетиву в сторону и стрела уходит вправо или влево от мишени.

Рекомендации: При стрельбе стрелок должен использовать только ногтевые фаланги указательного, среднего и безымянного пальцев.

Ошибка: Стрелок сильно выгибает руку в локтевом суставе наружу.

Последствия: При спуске тетива цепляет локтевой сустав и внутреннюю сторону предплечья (оставляя болезненные и долго незаживающие синяки).

Рекомендации: Контроль правильного положения руки.

Ошибка: Стрелок сильно выгибает руку в локтевом суставе внутрь.

Последствия: Стрелок не контролирует положение лука. Рука, которая держит лук сильно устает и начинает дрожать.

Рекомендации: Рука должна быть выпрямлена, локтевой сустав разогнут.

Ошибка: Стрелок накладывает стрелу выше или ниже соответствующей точки на тетиве, стрела находится не параллельно земле.

Последствия: Стрела уходит выше или ниже мишени.

Рекомендации: Отметить на тетиве точку наложения стрелы. Контролировать положение стрелы перед выстрелом.

Ошибки при спуске стрелы

Легкий, правильный спуск — залог точного полета стрелы.

Ошибка: Стрелок при выстреле резко дергает тетиву назад.

Последствия: Увеличивается сила выстрела, но падает точность.

Рекомендации: Корректировка спуска стрелы, чтобы он был плавным.

Ошибка: Стрелок очень долго целится.

Последствия: Рука, которая держит лук, устает и начинает дрожать, выстрел получается неточным.

Рекомендации: Прицеливание должно начинаться еще на стадии натягивания тетивы. После натяжения, выстрел должен производиться в течение 2-3 секунд.

Ошибка: Стрелок натягивает тетиву исключительно за счет сгибания руки в локтевом суставе не используя мышцы спины и плеча.

Последствия: Стрелок нерационально использует свою силу, быстро устает, неточный выстрел.

Рекомендации: Контролировать стойку, натягивать тетиву за счет разворота руки в плечевом суставе используя мышцы руки и спины

Copyright by Archery.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>